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顺产月子30天食谱

2019-04-09 11:48 阅读
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  顺产月子30天食谱?对于刚刚经历了自然分娩的妈妈来说,坐月子显然是件大事情。为了更好地恢复体力,哺育孩子,吃好月子餐也是不容疏忽的。那么,月子餐应该遵循哪些原则呢?下面看看诗安国际月子会所加盟的老师怎么说吧!

  

 

  首先,我们要明确月子餐应该达到的目的。

  第一,月子餐应该能帮助产妇化瘀消肿,修复伤口。

  第二,月子餐应该能帮助产妇分泌乳汁,补血养气。

  第三,月子餐应该能帮助产妇健体修身,美容养颜。只有这样的月子餐,才是妈妈们需要的月子餐。

  孕妇顺产月子餐30天食谱及做法大全包括什么内容?要做好月子餐,以下这些基本原则是不能忽视的。

  第一,要营养均衡。在给顺产的产妇提供月子餐时,一定要注意保障产妇对蛋白质、维生素、钙、铁、碘、锌等物质的摄取。专家建议,产妇每天吸收的蛋白质在95克左右,同时还要补充大量的水分,这样才能保证乳汁的充足。

  第二,要烹调合理。一方面,月子餐要不断地换花样,让产妇吃了不会腻味,另一方面,月子餐要尽量做得清淡,不要过多地使用煎、炸的方式。只有这样,才能让妈妈们吃得开心和放心。

  第三,要少吃多餐。对于产妇来说,在正常的一日三餐之外加吃几顿,无疑是有好处的。这样既有助于产妇对营养的吸收,又可以减轻产妇在肠胃消化方面的负担,可以说是一箭双雕。

  要说到具体的月子餐内容,恐怕几天几夜也说不完。总之,在给产妇准备月子餐时,一定要多花点心思,让产妇尽快地恢复健康,更好地给孩子哺乳。月子餐关系到两代人的健康,是要慎重对待的。

  顺产月子30天食谱?以上这些就是诗安国际月子会所为您简单的介绍,若你有更多想了解的事情,可以拨打我们的热线电话:400-088-0194。或者咨询我们的在线老师,将会给您最真诚和最满意的回复!

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